最後更新：9/17/2024 [首圖文字寫128屆，但我還是有好好更新（搔頭）]
歷經兩次達BQ但被cut off後，終於在第三次順利accepted!前往波士頓馬拉松的路上所花的汗與淚，只有跑者自己知道。以下分享報名波士頓馬拉松的資訊。
本文內容將包含
- 波馬資格？要怎樣才能參加波士頓馬拉松
- 2025年第129屆波士頓馬拉松報名資訊整理
- 波士頓馬拉松報名填寫步驟
- 波士頓馬拉松開獎時間整理
1. 要怎樣才能參加波士頓馬拉松
波士頓馬拉松，被稱為市民跑者的奧林匹克，這麼說可能有點誇張，但波馬為世界六大馬之一，其門檻又為六大馬最高，對於不斷追求自我提升的跑者來說，能夠進到那賽道上，代表的是一種肯定與榮耀。
跑波士頓馬拉松有許多方式，如果跑不進成績，也可透過慈善名額或是旅行社報名。
身為口袋空空的小老百姓，比起透過所費不貲的方式，靠體力汗水可能對我來說還比較容易。
要具備波馬報名資格客觀要件必須是參加美國田徑協會(USATF)、AIMS認證或是其他國際同等認證賽道。
並且跑者的完賽成績必須落在性別年齡分組的時間門檻以內，也就是大家說的達BQ門檻。
再來，因波馬有名額限制，符合成績要求只算是「最基本」的標準，接下來，完賽成績還要和報名者「比快」，擠進cut-off（最低錄取時間）那個更窄的門裡。
（比自己的年齡組別門檻快上幾分幾秒，網友會用”buffer“或”cushion“，例如你必須跑進3小時10分，而你跑了3小時8分，那你就是有2分鐘的buffer/ cushion）
因此，如果你想跑一場波士頓馬拉松，第一步你要找一場賽道符合要求的馬拉松。
根據AIMS的日本網站，日本國內屬於AIMS加盟大會，官方有公告的全程馬拉松賽事大約20場，少部分是有性別及成績限制的菁英賽事（多數都比波馬還困難呢…），大多數是各地舉辦的城市馬，許多台灣跑者也會來參與的賽事。
除了AIMS加盟大會之外，其他另有符合世界田協認證的賽道，那些就屬於上述「其他國際同等認證賽道」，這些賽事似乎沒有完整的清單，跑者要在報名波馬後，由官方逐一確認。因此為了不必要的誤解（自己的理解錯誤），我個人是以AIMS官方列出來的賽事為優先選擇對象。
想看日本哪些賽事為AIMS認證賽道以及舉辦日期等資訊，請點我
完整清單請參考：AIMS日本網站
由於是要拼成績的，選擇馬拉松要事先注意賽道坡度，如果不擅於爬坡的跑者，就找賽道平緩的賽事。
比方説北海道馬拉松，個人覺得算是起伏不大的賽道，除了地下道之外，沒有坡度過陡的橋。但是因為賽事是在8月底舉辦，氣溫會是影響成績最大的一個因素。
確定好要參加的馬拉松之後，接著來看看必須跑多快才符合報名資格，2025年波馬報名截止後，如往常的官方公告了2026 年的BQ標準，這次不出大家意料之外，門檻提前5分鐘了。
圖片來源：https://www.instagram.com/p/C_-z-4SO8yl/?img_index=2
隨著跑鞋不斷進化，週期訓練菜單變得普及，市民跑者的能力持續提升，
不僅資格門檻變高了，連cut-off時間也變得更殘酷。
（＊2020年波馬因covid影響，先是延期到9月，後來取消改成虛擬馬拉松）
可以看看2019年的cut-off time是4分52秒，有超過7,000位符合資格的跑者被刷下來。舉例來說你跑進門檻大多數女跑者的目標330，這樣還不夠，實際上你要跑大約325左右才安全取得一個席次。疫情之後2024年cut-off更突破5分鐘，有超過一萬名BQ跑者無法踏上賽道。
2024年申請日期截止後，官方宣布129屆波士頓馬拉松提出申請人數為33,058人，扣掉旅遊、慈善和一些招待名額，實際上能靠BQ取得參加資格的只有不到2萬3千人。讓我們更冒冷汗的是2025年(130屆)提出申請者有36,406人，可想而知cut-off time會比去年更嚴格。
隨著達標和申請人數增加，官方審核時間也會拉長，這兩年的跑者們都已經預期波馬門檻時間會再修改，果然2026年第130屆的時間都往前推5分鐘。想踏上波馬賽道的各位，再一起加把勁吧。
2. 2025波士頓馬拉松賽前時程表
第129屆波士頓馬拉松日期為2025年4月21日星期一。如同往年，開放報名的時間為前一年的9月初。
本次的報名條件及日期為
想知道過去幾年結果通知分別是哪天，請拉到本文最後一段。
3. 波馬網站報名填寫步驟
報名波士頓馬拉松的入口是從Athlete Village，在還沒開放之前就可以先註冊帳號，填好個人基本資料，之後報名時會直接導入資料，不需要再重填一次。網站入口平時是這樣的畫面。
等到開放時間，會多一個可以點擊的區塊。以下以128屆的畫面為例，Click Here之後，邁出我們的波馬賽第一步吧！
進入後會先是很長的說明，這邊告訴你接下來的步驟主要有四個部分：
1. 填寫個人資訊
2. 提交資格成績
3. 填寫信用卡資訊，這個階段還不會扣款，會直到確定獲得參加資格後扣款。
4. 其他的同意書、官方免責等說明事項。
報名步驟必須在看到報名代碼，才算是完成報名。
個資填寫沒什麼困難的，填寫完畢按NEXT就到填寫完賽成績的地方，
在Qualifying Race地方是個下拉選單，可以直接輸入馬拉松的英文名稱，比方打Taipei就會自己跑出相關的賽事。
填寫完馬拉松場次與時間後，下一頁面可能會告訴你，官方無法立刻抓到對應的賽事，需要在手動填寫一次。
這是很正常的程序，不用太擔心。
接下來一步就是填寫信用卡資訊。2024年的報名費是美金235元(2025年調整為250元），這邊有一個額外的insurance，如果你擔心到時候受傷、生病等因素無法參與，那麼現在多付美金19.98元，到時候可以退款，沒有事由可以保留資格。
要注意你的瀏覽器是否有出現這個選擇的欄位，無論是否要加保都要填寫，在網路社團有看到許多網友的瀏覽器問題，沒有出現這個欄位，最後報名表會無法提交。
填寫完信用卡資訊後，就可以提交資料，下來一個畫面會顯示報名者的報名編號，這樣就算步驟完成了。電子信箱也會收到一封確認信。
許多網友會在送出報名表之後收到信用卡公司的扣款通知，但這時只是先pending，一切結果還是要等到報名期間截止，確定是否真的有取得資格才會真正扣款。沒收到預扣通知的人也別擔心，像我就沒有被預先扣款。
另外，若是有被預先扣款的人，可能會再過幾天後被退款，不用擔心！不代表你已經被刷下來了，這是正常程序。據網友分享，預扣費用大概會在3-7天左右退款。最終結果還是等到放榜通知為準。
在報名關門之後，波馬相關論壇裡不少BQ跑者會開始詢問「何時公告？何時公告？」由於波士頓田徑協會過去一直不會事前把cut-off的公告日期告訴大家，所以，很有趣的，網友們會提出各種分析，將歷年公告日期對應報名人數和容納人數去推測新的一年何時放榜。但也有持另一種態度的跑者會去建議大家別太焦慮，畢竟結果是我們無法控制的，緊張、擔心與否都不會改變知道結果的日期。
過去幾年的cut-off公告時間分別為
2024賽事：23年9月15日截止，9月28日公告(13天)
2023賽事：22年9月16日截止，9月21日公告 (5天）
2022賽事：21年11月12日截止，11月18日公告 (6天）
2021賽事：21年4月23日截止，5月4日公告 (11天）
2020賽事：19年9月18日截止，9月25日公告(7天）
2019賽事：18年9月19日截止，9月27日公告(8天)
2018賽事：17年9月20日截止，9月27日公告(7天)
2017賽事：16年9月21日截止，9月28日公告(7天)
至於要興奮地每一小時刷一次波馬官網，或是什麼都不看，直接等信件通知，就由各位BQ跑者各自決定啦。
——————以下是個人心得——————
我自己的跑步生涯其實沒有特別以波馬為目標，只是單純想不斷突破自己。不過，身為市井小民，有機會當然想到那個地方感受一下氣氛，也想體驗被肯定的滋味。以我自己的經驗來說，很幸運的有跑全馬的年度都有達到BQ成績，不過前兩次都幾秒之差被刷下來。最後一次是一氣之下（？）跑了超過18分的buffer。
很多以波馬以六大星為目標，但沒被選上的跑者對於結果不免失望，連我沒想完成六大馬的人被拒絕時也失望了一下。
畢竟犧牲了娛樂，付出許多努力，最後卻沒有得到你所追求的，那個感覺一定不好受。
但是，不要忘記我們都吃完一趟又一趟的間歇，挺過一次又一次的爆心臟，一個擦身而過的波馬不會弱化我們身體與心靈，也不會使你成為「失敗」的跑者。
在波馬社團裡看到一句我最喜歡的話：
Don’t chase the unicorn.
Become the best runner you can be and the unicorn will find you.
各位努力的跑者們，有機會我們波士頓賽道見:)